Na dobry początek dnia proponuje porządną dawkę zdrowia i energii 😉 Płatki orkiszowe ze względu na dużą zawartość błonnika poprawią motorykę naszego przewodu pokarmowego. Natomiast orzechy włoskie dobrze wpłyną na funkcjonowanie naszego mózgu.
4 łyżki płatków orkiszowych
3 łyżki siekanych orzechów włoskich
1 łyżeczka miodu
200 ml jogurtu naturalnego
120g jeżyn
Płatki, orzechy, jogurt i miód umieszczamy w blenderze. Blendujemy do jednolitej konsystencji. Jeżyny blendujemy oddzielnie. Przelewamy do szklanki i już 😉
Koktajl orkiszowo – orzechowy
